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Macapá, AP
Construir hábitos que permanecem é essencial para o desmame de medicamentos como Mounjaro, Ozempic, Wegovy e outros da mesma classe.
O surgimento dos medicamentos análogos de GLP-1, como Mounjaro, Ozempic, Wegovy, entre outros, revolucionou o tratamento da obesidade e do sobrepeso, oferecendo uma ferramenta poderosa no controle do apetite e na perda de peso inicial. No entanto, o verdadeiro sucesso dessa jornada não se mede apenas pelo número que a balança alcança ao final do uso da medicação, mas sim pela capacidade de manter esses resultados a longo prazo.
O remédio atua como um facilitador temporário, abrindo uma janela de oportunidade única para que a pessoa reavalie sua relação com a comida, entenda seus gatilhos emocionais e comece a reorganizar a rotina sem a interferência da fome constante.
É justamente durante o tratamento que a construção de hábitos sustentáveis precisa acontecer. Depender exclusivamente do fármaco sem promover mudanças reais no estilo de vida pode levar ao efeito sanfona assim que as doses forem reduzidas ou descontinuadas.
Alimentação equilibrada: é importante evitar alimentos ultraprocessados, que são pobres em nutrientes e apresentam maior valor calórico. Invista em alimentos o mais naturais possíveis, priorizando os ricos em nutrientes e proteínas. Evite a restrição extrema de carboidratos. Não se esqueça que são eles que geram energia para realizar as atividades do dia a dia e ter disposição para praticar exercícios físicos.
Prática regular de exercícios físicos: o aumento da atividade física aumenta o gasto energético e, consequentemente, a perda de peso. Procure combinar atividades de fortalecimento muscular, como a musculação, para preservar e até ganhar massa magra, e aeróbicas, como corrida, caminhada, bike, entre outras.
Bem-estar psicológico: é fundamental entender as próprias emoções e como elas podem impactar a sua relação com a comida e o ganho de peso. Ter apoio psicológico pode ajudar a controlar compulsões alimentares, depressão, ansiedade, entre outros problemas de saúde emocional que podem afetar a manutenção do tratamento.
Rede de apoio: além de uma equipe multiprofissional, conte com familiares e amigos para apoiar você na jornada de construção de hábitos. Comunique o seu novo estilo de vida e convide quem convive com você a participar.
O pós-tratamento deve ser encarado como a fase de consolidação de uma nova identidade de saúde. Contar com o acompanhamento contínuo de uma equipe multiprofissional é essencial para realizar o desmame gradual e ajustar as estratégias às necessidades desta nova etapa.
Ao transformar o período de uso do GLP-1 em um aprendizado sobre autocuidado e constância, os profissionais te ajudam a assumir o protagonismo da própria rotina, garantindo que as conquistas alcancem longevidade e que a saúde conquistada permaneça por toda a vida.
